日曜日は家族全員で、朝寝坊して朝食と昼食を兼ねたブランチですませます~
だから簡単で栄養があるものをたくさん知りたいなぁ
今日は、このグリーンスムージーとケイク・サレ、そして毎日朝食に食べている果物入りヨーグルトです。
食材は・・・
小松菜・にんじん・梨・りんご・みかん・バナナ・キューウィ・いちご・しょうが・玉ねぎ・コーン・ピーマン・パプリカ・ソーセージ・チーズ・はちみつ・たくさんのハーブの粉茶・ヨーグルトの計18種と調味料。
簡単手抜きの割には結構食材使えてると思うんだけど、厚生労働省が出している一日30品目ってなかなかですよねぇ
夕飯で足りない数にチャレンジしてみます